【サラダチキンダイエットやってみた】一週間サラチキだけを食べ続けた結果！激やせ効果は?

こんにちは！

ビール飲んでないのにビール腹のぺこぺこ丸です！

アイドルオタク系の発信をやっていると、イベント取材などでアイドルさん、運営さん、アイドルファンの方など、人にお会いする機会が増えています。

ビジネスマンが太ってたら自己管理ができてないということで、だらしない印象を与えてしまいますよね！

これまでにも、痩せようといくつか試してみた案件がありますが全部失敗しました(笑)

・シックスパッドみたいな腹筋マシーン→効果なし

・「2週間で10キロやせるダンス」→3か月毎日30分を継続でわずか2キロ減。。

・食事制限なしで毎日きつめの筋トレと有酸素運動→体重変わらずだんだんゴリマッチョに。。

痩せようと思い立って気が付いたら5か月も体重変わらずでした。

食事制限だけはしたくなかったのでめっちゃご飯食べてたのですが、「もう食生活しかないよなぁ。。」とついに決意しました(笑)

話題のサラダチキンダイエットですね！

youtuberの三納物語のばななさんとかもこれでかなり痩せられたので、自分も試してみることにしました！

サラダチキンダイエットの方法

1日3食、食事をサラダチキン(110g)に置き換える(味は自由)

期間中、固体はサラダチキンしか口に入れないってことですね！

いろいろな味のサラダチキンが出ており、栄養価はほとんど変わらないので、そこは縛りませんでした！

ファミマのタンドリーチキン風味はチンしたら絶品です(笑)

運動をする

30分ほどで家でできる運動をやりました！

運動しなかったら、脂肪が落ちずに筋肉が落ちちゃうので

次項に私が見ながらやっていたyoutube動画を貼っておきます！

起床後体重計測

同じ日でも、体重を測る時間によって全然変わってくるので、毎日同じ時間に体重を測ることにしました！

私は起床後トイレに行くついでに体重を測りました！

体重管理に使ってたアプリは「WeightFit」というスマホアプリで、年齢、身長、体重など、最低限の情報を入力するだけで、見やすいグラフや、BMIなどのグラフを見ることができて、シンプルで便利です♪

運動メニュー

運動はだいたい、のがちゃんねるさんのyoutube動画を見ながらまねしてやる感じです！

↓に貼っときます！

のがちゃんねるさんの3分の腹筋動画(毎日)

【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング

のがちゃんねるさんの15分前進ワークアウト(毎日)

【鬼の15分】とばない全身ワークアウト（有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻）

運動前には必須アミノ酸サプリを飲む

運動前には必須アミノ酸を摂取することで脂肪を効率的に燃焼できるとのことで、どこかでおすすめされていたサプリEAAを飲んでました！

運動前に300mlの水に溶かして飲むんですが、空腹もちょっと和らぐので助けられました(笑)

↓これを飲んでました！

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お腹がすいたときの対処法

だんだん空腹に慣れてくるんですが、最初は1個ではすぐにお腹すいちゃうんですよね。

そんなときに私がしていた対処法を紹介します！

水を飲む

お腹がすいたら水でしのぐ！

水をたくさん飲むことで体内の浄化もできてる感じがしますね！

↓水は楽天で安い水を箱買いしてます。

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モンスターエナジーのゼロカロリーを飲む

ゼロカロリー、ゼロシュガーなのでいいでしょう！

夕方に1日に1本飲んでましたが、空腹が和らぎました。

ゼロシュガーなのに甘くて美味しくて助けられます。

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サラダチキン7日継続後の結果

77.2キロあった体重が、73.7キロの、マイナス3.5キロ！

たった7日で！

私が体重が75kgを切ったのは5年ぶりくらいです！

サラダチキンダイエットのメリットとデメリット

サラダチキンダイエットのメリット

安い(1食約200円)

ローソンやスーパーのサラダチキンが198円(税別)、ファミマのサラダチキンが239円(税別)ということで、1週間やっても4,573円で、しかもその期間は食費がかからないということで、リーズナブルに痩せれるのは大きなメリットです☆

効果が出るのが早い

1週間で3.5kgということで、平均で2日に1kg痩せる計算になります！

何やっても痩せない人は月に1週間だけサラダチキン生活をするのもいいのかもしれませんね！

時間を作れる

パックを開けてささっと食べられる、あたためも、袋の端を切って2分くらいチンするだけなので、食事を準備する時間を削減できます！

食べるのもあっという間ですし、片付けもゴミ箱にポイで終了！

作業の種類によっては、作業しながら食べれたりするので、日々の生産性が上がったり、新しいことに挑戦する時間を捻出できますね♪