こんにちは！
以前、運動ありの1週間のサラダチキンダイエットで痩せた記事を書かせてもらいました。
しかし、
痩せるのはわかったけど、運動とかキツいしやりたくないんだけど、しなかったらダメなの？
という疑問が出てしまったので、もう一度運動なしで検証してみることにしました！
過去に80キロから65キロまでのダイエットに成功しましたが、あれから約1年半、一切食事制限や運動をせずに70キロまで体重を戻しときました（笑)
この記事では、1週間毎日3食コンビニに売ってるサラダチキンと水、お茶だけを口にし、運動を一切しないという生活をしてみた検証結果の報告になります！
早速結果を見ていきましょう！
1週間サラダチキンだけを食べ続けてみた結果と感想
１週間の食事を毎日３食コンビニで売ってるサラダチキン(110g)に置き換えるだけの簡単ダイエットです。
毎朝起床後に体重と体脂肪率を計測し、8日目の朝が最後の計測となります。
結果は以下の通り。
なんと運動してないのに体重3.9kg減！約4キロですね！
運動してた時の結果が3.5kg減だったから・・・
うやいや、運動しないほうが痩せるんかい！
でも体脂肪率はあんまし変わらないし、むしろ若干増加傾向なので、明らかに筋肉が落ちてますね！
短期間に大きく痩せることはできましたが、当然メリットとデメリットがあるんですね。。。
運動なしサラダチキンダイエットのメリット・デメリット
運動なしサラダチキンダイエットのメリット
体重はガンガン減る
1週間だけでしたが毎日ガンガン体重減っていきましたね！
とにかく急ぎで体重だけを減らしたい方にはおススメできます！
コストが安い
1個200円程度ですから1日600円、1週間4200円でできるお手軽ダイエットですね！
その間食費もかからないので経済的にも優しいです！
時間を作れる
封を切ってかじりつくだけなので、調理や洗い物の手間がありません！
日持ちするので買いだめもでき、お買い物に行く回数も少なくて済みます！
運動もしないので着替えたりシャワーを浴びたりもないので、時間はかなり作れるのではないでしょうか？
運動なしサラダチキンダイエットのデメリット
空腹がつらい
最初の1~2日はとにかく空腹がつらく、初日から挫折しそうになりました（笑）
3日目くらいから慣れてくるので最初だけの辛抱です！
筋肉が落ちる
今回の検証で体重はガンガン減りましたが、体脂肪率は若干増加傾向にありました。
健康とか関係なくとにかく体重だけを減らしたいという方以外にはおススメできないダイエットかなと思います！
サラチキに飽きる
サラダチキンははじめは美味しいんですが、パッサパサな触感で味気ないので確実に飽きます！
各コンビニのサラダチキンでいろいろな味が出ているので、食べ比べをしてちょっと楽しんだり、塩やブラックペッパーをかけて味変したり、レンジで温めたりしてなんとか凌ぐことができました（笑）
ちなみに私のお気に入りのサラチキはファミマのハーブ味です！
周りからの誘いを断りづらい
サラチキダイエット中にお食事や飲みに誘われることもあるかと思います。
「すみません、わたしサラチキなんで。。。」
って断ろうものなら二度と誘われなくなりますよね（笑）
私もこの1週間の間は、こんな時に限って姪っ子がドーナツを焼いてきてくれたり、甥っ子の奥さんがおいしいお店でロールケーキを買ってきてくれたりと様々な誘惑がありましたが、全て受け取らないというサイコパス精神で臨みました。
今は食べたいのに全然持ってきてくれません(泣)
よく食事や飲みに誘われる方は、あらかじめ周囲に伝えておくなどの対策が必須ですね！
まとめ
今日は、1週間運動なしでサラダチキンを食べ続けたらどうなるのかを検証させていただきました！
結果、体重3.9kg減で、運動ありのときよりも痩せるという驚くべき結果となりました。
しかし、体脂肪率は若干増加傾向にあり、筋肉が落ちているだけだということがわかりました。
あまり健康的ではありませんが、急ぎでとにかく体重を減らしたい方にはおススメできるダイエットです！
いろんなダイエットを試して、「ダイエットは強い意志できつい思いをしないと絶対に成功しない」ということを実感していますが、この運動なしサラダチキンダイエットはかなり楽な方だと感じました！
運動がなかなか続かない方は、試してみるのもいいかもしれません。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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